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기타 사전 — MSM (Methylsulfonylmethane)
기타

MSM

Methylsulfonylmethane

한 줄 요약

메틸설포닐메탄(MSM)은 자연 유래 황 화합물로, 관절·피부 관점에서 연구가 이루어지고 있어요. 연구 결과가 일관되지 않는 경우도 있어 효과 보장 표현은 사용하지 않아요.

일반적으로 알려진 역할

아래 항목은 일반적으로 소개되는 역할이며, 개인에 따라 체감이 다를 수 있습니다. 특정 질환의 치료를 보장하지 않습니다.

1관절 불편감 관련 연구가 이루어지고 있음
2결합조직·연골 맥락에서 자주 소개
3항염 관점에서 연구가 진행 중
4피부·모발 맥락에서도 언급

섭취 시 참고사항

일반적 섭취 참고 범위

일반 참고 범위 1500~3000mg (점진적 증량이 자주 권장)

* 개인의 건강 상태·식단·검사 결과에 따라 적정량이 달라질 수 있어요. 제품 라벨을 우선하고 필요 시 전문가와 상담하세요.

섭취 시점 (참고)

식사와 함께 (아침 또는 점심)

섭취 전 확인할 점

  • 연구 결과의 일관성과 연구 규모에 차이가 있어, 효과 보장 표현은 사용하지 않아요.
  • 관절 통증이 지속되면 영양제 선택보다 정형외과 등 전문가 진료를 우선하세요.
  • 용량은 점진적 증량(500mg → 1,500~3,000mg/일)이 자주 권장돼요.
  • 글루코사민·콘드로이틴과의 병용 자료가 자주 인용되며, 효과 평가까지 8~12주가 일반적이에요.

주의사항

초기에 소화 불편이 보고돼요. 항응고제 복용 중이면 시작 전 의사·약사 상담.

임산부·수유부, 미성년자, 기저질환이 있거나 약을 복용 중인 경우에는 자가 판단으로 섭취를 시작하지 말고 의사·약사 등 전문가와 먼저 상담하세요.

주의가 필요한 사람

  • 항응고제·항혈소판제 복용 중인 경우 (출혈 경향 모니터링)
  • 임신·수유 중인 경우 (자료 제한적)
  • 수술·시술 예정자
  • 황(설파) 알레르기 병력자 (구조는 다르나 신중)

약물·질환 관련 주의

  • 항응고제(와파린·아스피린 등)와의 병용 시 출혈 경향이 보고된 사례가 있어요.
  • 혈압약·당뇨약과의 병용 시 모니터링이 권장되는 자료가 있어요.
  • 알코올과 함께 섭취 시 위장 자극이 강해질 수 있어요.

과다 섭취 주의

하루 4g 이상의 장기 고용량 섭취는 자료가 제한적이며, 메스꺼움·설사·두통이 보고돼요. 일반 보충 범위(1,500~3,000mg/일)에서 점진 증량이 자주 권장됩니다.

식약처 등록 정보

식품의약품안전처에 건강기능식품으로 등록된 공식 표시 정보입니다. 이 성분의 일반론이 아니라, 식약처 데이터베이스에 등재된 원료·제품의 라벨에 해당하는 내용이에요.

식약처 표준 등록명

Dimethylsulfone(MSM)

분류: 건강기능식품 › 개별인정형 건강기능식품

관련 등록명: Rain Nutrience DistilPureTM MSM

등록 제품 예시

125건강 엠에스엠

주식회사한미양행

주된 기능성

[엠에스엠] 관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있음 [비타민B6] (가) 단백질 및 아미노산 이용에 필요 (나) 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [엽산] (가) 세포와 혈액생성에 필요 (나) 태아 신경관의 정상 발달에 필요 (다) 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요

섭취 시 주의사항

알레르기 체질이신 경우 성분을 확인 한 후 섭취하시기 바랍니다. [엠에스엠] (가) 신장질환이 있는 사람은 섭취 전 전문가와 상담할 것 (나) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것

기준 규격

(1) 성상 : 고유의 향미를 지니고 이미, 이취가 없는 탁한 연두색의 점박이가 있는 흰 연두색의 장방형 정제 (2) MSM : 표시량(1,950 ㎎/2,000 ㎎)의 80% 이상 120% 이하 (3) 비타민B6 : 표시량(1.5 ㎎/2,000 ㎎)의 80% 이상 150% 이하 (4) 엽산 : 표시량(400 ㎍DFE/2,000 ㎎)의 80% 이상 150% 이하 (5) 납(mg/kg) : 0.1 이하 (6) 카드뮴(mg/kg) : 0.1 이하 (7) 비소(mg/kg) : 0.1 이하 (8) 수은(mg/kg) : 0.5 이하 (9) 대장균군 : 음성 (10) 붕해시험 : 30분 이내

성상

고유의 향미를 지니고 이미, 이취가 없는 탁한 연두색의 점박이가 있는 흰 연두색의 장방형 정제

출처: 식약처 «건강기능식품 영양DB» (foodsafetykorea I0760) · 기준일 2026-05-24 / 식약처 «건강기능식품정보» (data.go.kr 15056760) · 신고번호 200400150832163 · 등록일 2024-11-13 · 기준일 2026-05-24 · 공공누리 제1유형

이런 음식에도 들어있어요

마늘양파브로콜리양배추우유

함께 섭취하면 좋은 영양소 (참고)

글루코사민콘드로이틴비타민C

함께 섭취 시 주의가 필요한 영양소

없음

근거 및 참고자료

  • Methylsulfonylmethane (MSM) — Memorial Sloan Kettering Cancer Center (Integrative Medicine) · 접속일 2026-05-10

    참고: MSM은 NIH ODS 단일 factsheet 가 없어 통합 의학 기관 공개 자료를 참고. 효과·안전성에 대한 단정 표현은 사용하지 않습니다.

  • Methylsulfonylmethane — MedlinePlus (NIH National Library of Medicine) · 접속일 2026-05-10

자료 출처는 건강정보 이해를 돕기 위한 참고용이며, 개인의 진단·치료를 대신하지 않습니다.

최종 검토: 2026-05-10

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