기타

오메가3

Omega-3

한 줄 요약

EPA·DHA 중심의 오메가-3 지방산으로, 심혈관·뇌와의 관련성이 자주 논의되는 성분이에요.

일반적으로 알려진 역할

아래 항목은 일반적으로 소개되는 역할이며, 개인에 따라 체감이 다를 수 있습니다. 특정 질환의 치료를 보장하지 않습니다.

1항염증 작용

2심혈관 건강

3뇌 기능 지원

4안구 건조 개선

섭취 시 참고사항

일반적 섭취 참고 범위

EPA+DHA 합계 1000~2000mg

* 개인의 건강 상태·식단·검사 결과에 따라 적정량이 달라질 수 있어요. 제품 라벨을 우선하고 필요 시 전문가와 상담하세요.

섭취 시점 (참고)

점심 또는 저녁 식후 (지방 함유 식사와 함께)

섭취 전 확인할 점

제품 라벨에서 EPA/DHA 실제 함량과 형태(rTG·TG·에틸에스테르)를 확인하세요.
수산물 알레르기 여부를 확인하고, 수술 예정이라면 복용 중단 시점을 상담하세요.
항응고제 복용자는 시작 전 반드시 전문가와 상의가 권장돼요.

주의사항

혈액 희석제 복용 시 의사 상담. rTG 형태 권장

임산부·수유부, 미성년자, 기저질환이 있거나 약을 복용 중인 경우에는 자가 판단으로 섭취를 시작하지 말고 의사·약사 등 전문가와 먼저 상담하세요.

주의가 필요한 사람

항응고제(와파린 등) 복용자
수술·시술 예정자
해산물 알레르기 보유자

약물·질환 관련 주의

와파린 등 항응고제와 함께 사용 시 출혈 경향이 커질 수 있다는 보고가 있어요.
혈압약과 함께 사용 시 혈압 변화 모니터링이 언급돼요.

과다 섭취 주의

하루 3g 이상 장기 복용 시 위장장애·출혈 경향이 커질 수 있어요. 식후 복용과 저용량부터 시작하는 것이 일반적으로 권장돼요.

식약처 등록 정보

식품의약품안전처에 건강기능식품으로 등록된 공식 표시 정보입니다. 이 성분의 일반론이 아니라, 식약처 데이터베이스에 등재된 원료·제품의 라벨에 해당하는 내용이에요.

식약처 표준 등록명

DHA농축 유지

분류: 건강기능식품 › 개별인정형 건강기능식품

관련 등록명: DHA 농축유지, DHA,EPA두부

등록 제품 예시

(구)츄어블오메가-3

(주)서흥

주된 기능성

[오메가-3지방산함유유지 제품]①혈중 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있음 ②혈행개선에 도움을 줄 수 있음 [비타민E]①유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [베타카로틴]①어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요②피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요③상피세포의 성장과 발달에 필요

섭취 시 주의사항

① 임산부와 수유부는 섭취에 주의하십시오. ② 특정 성분에 알레르기가 있으신 분은 원료명을 확인 후 섭취하십시오.

기준 규격

(1) 성상 : 주황색 점조성 내용물을 함유한 미황색의 연질캡슐제 (2) EPA+DHA : 표시량(540 mg/4.2g)의 80.0~120.0% (3) 비타민E : 표시량(5 mg α-TE/4.2g)의 80.0~150.0% (4) 베타카로틴 : 표시량(1 mg/4.2g)의 80.0~150.0% (5) 납(mg/kg) : 3.0 이하 (6) 카드뮴(mg/kg) : 1.0 이하 (7) 총수은(mg/kg) : 0.5 이하 (8) 헥산(mg/kg) : 5.0 이하 (9) 대장균군 : 음성

성상

주황색 점조성 내용물을 함유한 미황색의 연질캡슐제

출처: 식약처 «건강기능식품 영양DB» (foodsafetykorea I0760) · 기준일 2026-05-24 / 식약처 «건강기능식품정보» (data.go.kr 15056760) · 신고번호 20040020006872 · 등록일 2015-05-22 · 기준일 2026-05-24 · 공공누리 제1유형

이런 음식에도 들어있어요

연어고등어정어리호두아마씨

함께 섭취하면 좋은 영양소 (참고)

비타민D비타민E

함께 섭취 시 주의가 필요한 영양소

없음

근거 및 참고자료

Omega-3 Fatty Acids Fact Sheet for Consumers — NIH Office of Dietary Supplements · 접속일 2026-04-19
Omega-3 Fatty Acids Fact Sheet for Health Professionals — NIH Office of Dietary Supplements · 접속일 2026-04-19

자료 출처는 건강정보 이해를 돕기 위한 참고용이며, 개인의 진단·치료를 대신하지 않습니다.

최종 검토: 2026-04-19

구매 전 확인 체크리스트

아래 항목을 먼저 확인하면, 내 상황에 맞는 성분·제품을 고르는 데 도움이 됩니다. 특정 제품 추천이 아닌 일반 참고 정보입니다.

성분명과 1회 섭취량, 1일 총 섭취량을 라벨에서 확인하세요.
총 함량이 일일 권장·충분 섭취량 대비 어느 수준인지, 상한 섭취량(UL)을 넘지 않는지 점검하세요.
알레르기 유발 성분(우유·대두·글루텐·해산물·견과 등)과 부원료(감미료·색소·방부제)를 확인하세요.
제형(캡슐·정제·분말·액상·젤리)과 첨가물, 섭취 편의성이 본인의 생활에 맞는지 살펴보세요.
현재 복용 중인 약이나 다른 영양제와 같은 성분이 중복되지 않는지, 상호작용 가능성이 있는지 확인하세요.
질환 치료 중이거나 임신·수유 중, 수술을 앞둔 경우 등 특수 상황이라면 섭취 전에 의사·약사와 상담하세요.

본 체크리스트는 의학적 조언이 아니며, 개별 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 복용 중인 약이 있거나 건강 상태가 우려되면 전문가와 먼저 상담하세요.

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