제품 함량 × 상한섭취량(UL)
라벨에는 보통 ‘권장량의 몇 %(RDA%)’만 적혀 있어요. 그런데 정작 안전에서 중요한 건 상한선(UL)까지 얼마나 가까운지입니다. 이 표는 비교 DB의 실제 제품 함량을 UL의 몇 %인지로 바꿔 계산한 거예요.
UL(상한섭취량)은 NIH ODS·보건복지부 KDRIs의 성인 공개값을 그대로 썼고, 단위가 맞지 않는 성분은 추측하지 않고 계산에서 뺐어요. 같은 성분을 여러 제품으로 겹쳐 먹으면 합산되니, 한 제품 수치만으로 안심하지 마세요.
나우푸드 나우푸드 D3 5000IU
최고 UL 125%솔가 솔가 마그네슘시트레이트
최고 UL 120%나우푸드 나우푸드 마그네슘시트레이트
최고 UL 114%종근당 종근당 마그네슘
최고 UL 100%고려은단 고려은단 마그네슘
최고 UL 90%솔가 솔가 VM-75
최고 UL 75%닥터스베스트 닥터스베스트 마그네슘
최고 UL 57%고려은단 고려은단 비타민C 1000
최고 UL 50%닥터머콜라 리포소말 비타민C
최고 UL 50%나우푸드 나우푸드 비타민C
최고 UL 50%솔가 솔가 에스터C
최고 UL 50%닥터린 닥터린 멀티비타민
최고 UL 40%센트룸 센트룸 실버
최고 UL 28%네이처스웨이 얼라이브 원스데일리
최고 UL 25%솔가 솔가 비타민D3 1000IU
최고 UL 25%종근당 종근당 비타민D3
최고 UL 25%세노비스 세노비스 비타민D
최고 UL 25%GNM자연의품격 GNM 비타민D
최고 UL 25%종근당 종근당 비타민C
최고 UL 25%종근당 종근당 프로바이오틱스19
최고 UL 21%뉴트리원 뉴트리원 rTG오메가3
최고 UL 13%GNM자연의품격 GNM 종합비타민
최고 UL 10%뉴트리원 뉴트리원 유산균
최고 UL 10%종근당 종근당 락토핏 골드
최고 UL 6%종근당 종근당 알티지오메가3
최고 UL 1%닥터스베스트 닥터스베스트 오메가3
최고 UL 0%아래 제품은 UL이 정해진 성분(비타민D·아연·비타민C·비타민B6·엽산·철·칼슘 등)을 주성분으로 담고 있지 않아 계산 대상에서 제외했어요: 캘리포니아골드 오메가3, 내츄럴플러스 오메가3, 컬처렐 다이제스티브, 한미양행 프로바이오틱스.
이 수치는 ‘이 제품이 위험하다’는 판정이 아니라, 상한선까지의 거리를 보여주는 참고예요. UL은 식품으로 먹는 양까지 합산하는 개념이고, 종합비타민·단일제를 겹쳐 먹으면 빠르게 올라갑니다. 약을 먹고 있거나 기저질환이 있다면 자가 판단 말고 의사·약사와 상의하세요.