비타민D

한 줄 요약

햇빛으로 합성되는 지용성 비타민으로, 뼈와 면역 기능과 관련이 있다고 알려져 있어요.

일반적으로 알려진 역할

아래 항목은 일반적으로 소개되는 역할이며, 개인에 따라 체감이 다를 수 있습니다. 특정 질환의 치료를 보장하지 않습니다.

섭취 시 참고사항

섭취 전 확인할 점

• 가능하면 혈중 25(OH)D 수치를 확인한 뒤 섭취량을 정하는 것이 좋아요.
• 지용성이므로 지방이 포함된 식사와 함께 섭취하면 흡수에 유리해요.
• 칼슘·비타민K2 상태도 함께 점검하는 것이 언급돼요.

주의사항

주의가 필요한 사람

• 임신·수유 중인 경우
• 신장 질환 또는 고칼슘혈증 병력
• 사르코이드증·결핵 등 육아종성 질환

약물·질환 관련 주의

• 디기탈리스계 심장약과 함께 사용 시 고칼슘혈증 위험이 논의돼요.
• 스테로이드·항경련제·일부 체중 감량제는 비타민D 대사에 영향을 줄 수 있어요.

과다 섭취 주의

고용량을 장기 섭취하면 고칼슘혈증·신장결석 위험이 있어요. 성인은 하루 4000IU(UL) 초과 섭취 전에 전문가 상담이 권장돼요.

식약처 등록 정보

식품의약품안전처에 건강기능식품으로 등록된 공식 표시 정보입니다. 이 성분의 일반론이 아니라, 식약처 데이터베이스에 등재된 원료·제품의 라벨에 해당하는 내용이에요.

출처: 식약처 «건강기능식품 영양DB» (foodsafetykorea I0760) · 기준일 2026-05-24 / 식약처 «건강기능식품정보» (data.go.kr 15056760) · 신고번호 201200190071059 · 등록일 2025-01-06 · 기준일 2026-05-24 · 공공누리 제1유형

이런 음식에도 들어있어요

함께 섭취하면 좋은 영양소 (참고)

함께 섭취 시 주의가 필요한 영양소

근거 및 참고자료

• Vitamin D Fact Sheet for Consumers — NIH Office of Dietary Supplements · 접속일 2026-04-19
• Vitamin D Fact Sheet for Health Professionals — NIH Office of Dietary Supplements · 접속일 2026-04-19

자료 출처는 건강정보 이해를 돕기 위한 참고용이며, 개인의 진단·치료를 대신하지 않습니다.