아연

한 줄 요약

면역·피부 기능과 자주 연결되는 미네랄로, 장기 고용량은 구리 결핍 위험이 언급돼요.

개요

아래 ‘참고 자료’의 공식 출처를 바탕으로 정리한 일반 정보예요. 특정 효능을 보장하지 않으며, 복용은 전문가와 상담하세요.

식품의약품안전처에 건강기능식품으로 등록된 공식 표시 정보입니다. 이 성분의 일반론이 아니라, 식약처 데이터베이스에 등재된 원료·제품의 라벨에 해당하는 내용이에요.

출처: 식약처 «건강기능식품 영양DB» (foodsafetykorea I0760) · 기준일 2026-05-24 / 식약처 «건강기능식품정보» (data.go.kr 15056760) · 신고번호 2004001606129 · 등록일 2015-05-22 · 기준일 2026-05-24 · 공공누리 제1유형

일반적으로 알려진 역할

아래 항목은 일반적으로 소개되는 역할이며, 개인에 따라 체감이 다를 수 있습니다. 특정 질환의 치료를 보장하지 않습니다.

• 1면역 기능과 관련해 거론
• 2피부 재생·여드름 맥락에서 논의
• 3상처 치유와 관련해 거론
• 4미각·후각 유지

섭취 시 참고사항

섭취 전 확인할 점

• 공복 시 메스꺼움이 있을 수 있어 식사와 함께 섭취가 권장돼요.
• 장기 복용 시 구리 상태 확인이 언급돼요.
• 형태(피콜리네이트·글리시네이트 등)에 따라 흡수와 위장 반응이 달라요.

주의사항

주의가 필요한 사람

• 장기간 고용량 복용자
• 면역 억제 치료 중인 경우
• 임신·수유 중인 경우

약물·질환 관련 주의

• 테트라사이클린·퀴놀론계 항생제 흡수 저해와 관련된 논의가 있어요.
• 페니실라민과 상호작용이 언급돼요.

과다 섭취 주의

하루 40mg(성인 UL) 초과 장기 복용 시 구리 결핍·면역 저하 보고가 있어요. 감기 예방 목적의 고용량 장기 유지는 권장되지 않아요.

이런 음식에도 들어있어요

함께 섭취하면 좋은 영양소 (참고)

함께 섭취 시 주의가 필요한 영양소

이 성분이 포함된 근거 카드

다른 성분과 함께 볼 때 확인할 흡수 방향과 주의점을 쌍별 자료에서 이어서 살펴보세요.

근거 및 참고자료

• Zinc Fact Sheet for Consumers — NIH Office of Dietary Supplements · 접속일 2026-04-19
• Zinc Fact Sheet for Health Professionals — NIH Office of Dietary Supplements · 접속일 2026-04-19

자료 출처는 건강정보 이해를 돕기 위한 참고용이며, 개인의 진단·치료를 대신하지 않습니다.

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