비타민K

한 줄 요약

혈액 응고와 뼈 건강에 관여하는 것으로 알려진 지용성 비타민입니다.

개요

아래 ‘참고 자료’의 공식 출처를 바탕으로 정리한 일반 정보예요. 특정 효능을 보장하지 않으며, 복용은 전문가와 상담하세요.

일반적으로 알려진 역할

아래 항목은 일반적으로 소개되는 역할이며, 개인에 따라 체감이 다를 수 있습니다. 특정 질환의 치료를 보장하지 않습니다.

• 1정상적인 혈액 응고 과정에 관여
• 2칼슘 활용·뼈 건강 맥락에서 거론
• 3녹색잎채소·발효식품으로 보충 가능

섭취 시 참고사항

섭취 전 확인할 점

• 항응고제(와파린 등) 복용 여부
• 임신·수유 여부
• 지용성 비타민 보충제 중복 섭취 여부

주의사항

주의가 필요한 사람

• 항응고제(와파린 등) 복용자
• 임신·수유 중인 사람
• 지방 흡수에 문제가 있는 사람

약물·질환 관련 주의

• 와파린 등 비타민K 길항형 항응고제(섭취량 변동 시 약효에 영향을 줄 수 있다고 거론됨)

과다 섭취 주의

비타민K는 지용성이지만 식품 섭취로 인한 독성 보고는 드물고, 별도 상한섭취량(UL)이 설정되지 않은 경우가 많다고 알려져 있습니다. 다만 고용량 보충제를 임의로 장기간 섭취하는 것은 권하지 않으며, 항응고제를 복용 중이라면 섭취량 변화가 약효에 영향을 줄 수 있어 의료진과 상의하는 것이 바람직합니다.

이런 음식에도 들어있어요

함께 섭취하면 좋은 영양소 (참고)

함께 섭취 시 주의가 필요한 영양소

근거 및 참고자료

• Vitamin K - Consumer Fact Sheet — NIH Office of Dietary Supplements (ODS) · 접속일 2026-06-13
• 국가건강정보포털 — 질병관리청 (KDCA) · 접속일 2026-06-13

자료 출처는 건강정보 이해를 돕기 위한 참고용이며, 개인의 진단·치료를 대신하지 않습니다.

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